介護

介護士が感じているストレスと、その解消法を紹介

投稿日:8月 19, 2019 更新日:

介護士、介護福祉士はストレスが多い職種であると言われています。

ストレスは色々な問題へ発展するリスクがあります。

実際にどんなストレスがあるのかまとめ、ストレスの解消法までまとめていきます。

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介護士が感じるストレスは何があるのか

ストレスの原因を調べてみました。

  • 人間関係
  • 身体的負担
  • 仕事内容
  • 変則的な勤務や勤務環境

主にこの4つの原因が挙げられました。

深掘りしていきます。

人間関係のストレス

これは介護士に限らずどの職業でもストレスの原因として挙げられるものです。

ですが、介護士や介護福祉士は同職種だけでなく、異なる考え方をもつ

他の専門職種に囲まれるので人間関係のストレスは更に大きい場合があります。

身体的負担のストレス

介護士は身体を動かすことが多いです。

自分で立てない利用者を抱え上げることがあります。

排泄介助や入浴介助は全身を動かします。

ナースコールの対応や、フロアで突然立ち上がる利用者さんが居ると、走って向かう事もあります。

このような身体的負担をストレスに感じる場合もあります。

仕事内容のストレス

職場にもよりますが、夜勤は人数が少ない中で数十人の利用者のケアに当たらないといけません。

そんな中で、複数のナースコールが同時に鳴った時は事故が起きるのではないかと精神的負担がかかります。

夜間は、急変時の対応を介護士が行う事も多いです。これも大変な負担です。

利用者によっては認知症の症状によって暴言や暴力をしてしまう方も居ます。

こういった仕事内容がストレスの原因となる場合があります。

変則的な勤務や勤務環境

介護士は早出や遅出、夜勤があり生活リズムが乱れやすいです。

人によってはこれがストレスに感じます。

そして、職場によっては残業をさせられる場合もあります。

これは大変ストレスになります。

介護士のストレスを解消する方法

介護士のストレスを解消する方法は大きく分けて2つあります。

  • ストレスを和らげる
  • ストレスの原因を根本的になくす

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ストレスを和らげる方法

ストレスを和らげる方法を調べてみました。

基本的な内容になりますが。

  • 家族同僚など身近な人に悩みを相談する
  • 適度な睡眠時間を確保する
  • 適度な運動やストレッチをする
  • 満足できる食事をする

こんなところです。

どれも効果的なのでぜひやってみてください。

ストレスの原因を根本的になくす

ストレスの原因を根本的に無くせば、ストレスは無くなります。

ストレスの原因を根本的に無くす方法は以下になります。

  • ストレスの原因となる環境を改善する
  • ストレスの多い環境から離れる

大きく分けるとこの2つです。

ストレスの原因となる環境を改善する

ストレスの原因となる環境を改善する方法をいくつか挙げていきます。

人間関係を良くしてストレスを無くせるよう、定期的に本音での話し合いや交流の場を作る職場があるようです。

また身体的負担は介護機械を用意すれば軽減できる場合もあります。

無駄な残業は上司や本部との話し合いや、シフトの見直しによって改善できる場合もあると思います。

しかし、これらは割と綺麗事です。

環境の改善は限界がありますし、環境の改善には、覚悟をもって行動しなければいけないので、この行動自体がストレスになる場合もあります。

ストレスの多い環境を離れる

ストレスの多い環境の職場を離れる方法は、環境を改善する方法よりは現実的で、楽に行える方法です。

現在、求人、転職サイトは非常に進化しています

人間関係が良い職場か、介護の負担を軽減する介護機械が揃っているか

残業が多いブラックな職場ではないか、など自分では調べにくい情報を求人、転職サイトのエージェント、運営者が調べてくれます。

つまり、求人、転職サイトを利用すればストレスの少ない職場を見つけやすく、条件の良い求人をみつけやすいです。

なので、ストレスの多い職場を離れ、ストレスの少ない職場に就職する方法が現実的で、楽に行える方法です。

人気記事介護士におすすめの求人・転職サイト4選

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まとめ

ストレスが重なると、最悪働けなくなる可能性まであります。

その前にストレスの原因をよく考え、ストレスを解消していく事が大切だと思います。

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